Su atención por favor !!!

 

Dos de los elementos más importantes para una buena vida son la Atención y el Tiempo, hoy hablaremos un poco acerca de la Atención que se refiere a cómo empleamos el tiempo y en concreto, a lo que hace nuestra mente en cada momento.

Hallazgos recientes han demostrado que casi la mitad de los momentos de vigilia los dedicamos a pensar en algo distinto de lo que estamos haciendo; pensar en el pasado y en el futuro,nos permite planear, anticipar y hacer conexiones creativas; pero el entorno moderno, con toda su estimulación, puede atrapar nuestras mentes en un peligroso estado de distracción. Recordar el pasado y anticipar el futuro nos hacen sentir que estamos muy ocupados y nos distraen de nuestra realidad forzándonos a la procastinación y para el colmo en cuanto tenemos un momento de calma sacamos el smartphone perdién diéndonos nuevamente en la vorágine de desinformación y distracción de las redes sociales...No es de sorprender que nos sintamos cansados ​​y agobiados la mayor parte del tiempo.

Hallazgos recientes demuestran que nuestra mente no puede realizar más de una tarea a la vez; aunque pensemos lo contrario lo que hace en realidad la mente es pasar de una tarea a la otra gastando energía y tiempo en estos procesos haciendo que la calidad de nuestra atención disminuya.

Cuando nos concentramos en algo es cuando somos más reflexivos, creativos y productivos de tal forma que : dedicar tiempo y atención al momento presente es una buena manera para alcanzar una buena vida.

Estas recomendaciones están sustentadas por diversos estudios pero este espacio no es para analalizarlos por lo que te recomiendo las leas detenidamente y las tomes como consejos sanos y sustentados; que  y que reflexiones comparándolos si así lo deseas con tus opiniones al respecto; si no estás de acuerdo refútalas con conocimieno científico revisando lo que otros estudios serios y documentados han publicado pero para que no te distraigas perdiéndo tiempo trata de reflexionar interiorizando estos conceptos aplicando los que te parezcan útiles y recordando que nada es absoluto y no todo es relativo.

con el amor de siempre

ESTRESADO YO ?

 

Vivimos en la era del estrés y estamos tan acostumbrados él que a veces decimos con orgullo "estoy estresado" sin saber las graves consecuencias de vivir así.

desde hace muchos años se ha demostrado que el estrés crónico aumenta el cortisol y con el tiempo aparecen consecuencias sobre todo cuando se asocia a la soledad; aparecen una mayor sensibilidad al dolor, una supresión del sistema inmunológico, una disminución de la función cerebral y una alteración en la calidad del sueño haciendo que las personas se sientan más cansadas e irritables. Esto datos debe rían hacenos reflexionar.

Recordemos que uno puede sentirse solo aún en compañía de "amigos", en el trabajo o en el matrimonio ya que ésta es una experiencia subjetiva que podría residir en la diferencia entre lo que quiero y lo que tengo.

Pero entonces cómo puedo salir de esta situación?. Nunca lo lograrás sino llevamos a cabo una reflexión profunda.

Mirarnos en un espejo y pensar con sinceridad en qué punto se encuentra nuestra existencia es un primer paso para vivir una buena vida.

a nadie le gusta enfrentarse a su realidad y ponen peros  y argumentan que no necesitan hacerlo yo te digo: si no lo haces vivirás siempre engañándote a tí mismo y un día vas a explotar.

Hazme caso,dedica un tiempo a reflexionar, no cuesta nada y te ayudará a conocerte a tí mismo y a comprender tus reacciones; además te enseñará cuales son las causas de tu infelicidad y podrás así hacer los cambios necesarios.

Otra importante recomendación son tus relaciones sociales; cultiva las buenas amistades que has dejado a un lado, llamalos o visítalos, sana tus conflictos familiares (eso te dará una paz intensa), no guardes viejos rencores y olvídate de la envidia y del chisme.

Se sabe que la frecuencia y la calidad de nuestros contactos con otras persona son dos de los pricipales predictores de la felicidad.

Para terminar debo decirte que nada ganas escudándote a estas recomendaciones diciendo que : Yo soy felíz, no necesito reflexionar, vivo mi vida a mi manera y no quiero que nadie se meta con mi vida; las recomendaciones que te doy están basadas en conocimientos cientícos y bien harías en escucharlas.

Con el amor de siempre.

Bibliografía: Una buena Vida de Robert Waldinger y Marc Schulz.

UNA BUENA VIDA

 MIS QUERIDOS LECTORES, ESPERO QUE HAYAN" TENIDO TIEMPO PARA COMENZAR A REFLEXIONAR ACERCA DEL ESTUDIO DE HARVARD "UNA BUENA VIDA"; A VECES CRE EMOS NO TENERLO PERO SI REVISAMOS NUESTRO SMARTPHONE VEREMOS CUANTO HEMOS UTILIZADO EN VER TICK TOC, EL FACE Y NUESTRAS REDES FAVORITAS.

EL ESTUDIO ESTÁ LLENO DE SORPRESAS Y RESPUESTAS A MUCHAS DE NUESTRAS INTERROGANTES Y RESULTAN  INTERESANTES LAS CONCLUSIONES A LOS QUE SE LLEGA; NOSOTROS ACOSTUMBRADOS A RESPUESTAS FÁCILES, A  LECTURA RÁPIDA Y CONCLUSIONES INMEDIATAS NOS PUEDE RESULTAR TEDIOSO LEER LAS CUATRO CIENTAS Y PICO DE PÁGINAS DEL ESTUDIO, PERO ESTOY SEGURO QUE EL TIEMPO INVERTIDO VALDRÁ LA PENA.

EN INTERNET HAY MUCHOS RESÚMENES Y COMENTARIOS QUE PODRÍAN SER ÚTILES PARA LOS QUE NO PUEDAN CONSEGUIR EL LIBRO, INCLUSO HAY VIDEOS CON ENTRE VISTAS HECHAS A UNO DE LOS ACTUALES DIRECTORES DEL PROYECTO: EL DR. ROBERT WALDINGER.

EN LA ENTRADA ANTERIOR LES HABÍA COMENTADO UNA DE LAS PRIMERAS CONCLUSIONES: LAS BUENAS RELACIONES NOS HACEN MÁS FELICES Y SALUDA BLES, Y QUE LAS CONEXIONES SOCIALES NOS HACEN BIEN Y LA SOLEDAD MATA.

PERO PODEMOS SENTIRNOS SOLOS EN LA MULTITUD O EN EL MATRIMONIO POR ESO LO QUE IMPORTA ES LA CALIDAD DE ESTAS RELACIONES PUES VIVIR EN MEDIO DEL CONFLICTO ES MUY MALO PARA LA SALUD. LAS PERSONAS SATISFECHAS CON SUS RELACIONES TIENDEN A ENVEJECER CON MEJOR CALIDAD DE VIDA SOBRE TODO CUANDO SE INCLINARON POR RELACIONES CON LA FAMILIA, CON LOS AMIGOS, CON LA COMUNIDAD.

LAS POSIBILIDADES SON CASI ILIMITADAS. PODRÍA SER TAN SIMPLE COMO PASAR MÁS TIEMPO CON PERSONAS QUE CON PANTALLAS O AMENIZAR UNA RELACIÓN  RANCIA HACIENDO ALGO NUEVO JUNTOS, CAMINATAS LARGAS O CITAS NOCTURNAS O ACERCARSE A ESE FAMILIAR QUE NO HEMOS VISTO EN AÑOS, PORQUE ESAS DISPUTAS FAMILIARES TAN COMUNES DEJAN UNA PÉRDIDA TERRIBLE EN LAS PERSONAS QUE GUARDAN RENCORES.

LA BUENA VIDA SE CONSTRUYE CON BUENAS RELACIONES, NO LO OLVIDEN.

EN PRÓXIMAS ENTRADAS COMENTARÉ OTRAS CONCLUSIONES A LOS QUE LLEGÓ ESTE INTERESANTE ESTUDIO,

CON EL AMOR DE SIEMPRE.

¿ VIDA DE PERRO ?

 

CREO QUE ESA FRASE LLEVA ALGO DE IRONÍA PUES A LO LARGO DE NUESTRA VIDA  HEMOS TENIDO VARIOS PERRITOS DE DIFERENTES RAZAS Y TODOS SIN EXCEPCIÓN SE PREOCUPAN MÁS POR COMER Y DORMIR QUE POR CUIDAR; EL CASO MÁS DESCARADO ES EL DE ESTA PERRITA LLAMADA XUXA QUE A LOS ÚNICOS QUE LES LADRA SON A LOS PEQUEÑINES QUE ALEGREMENTE PASAN GRITANDO Y CORRIENDO CUANDO VAN O SALEN DE LA ESCUELA¡¡¡¡.

EL RESTO DEL TIEMPO SE LO PASA COMO LA FOTO EVIDENCIA; ( YA QUISIERA HABER TENIDO ESA VIDA...).

ES LA PRIMERA EN ENTRAR A NUESTRO CUARTO CUANDO SE ENCIENDE EL AIRE ACONDICIONADO Y NO SALE DE ALLÍ A MENOS QUE SE APAGUE O LA LLAMEN PARA COMER; SU DUEÑA (NUESTRA HIJA MENOR) DICE QUE ES DE "COMPAÑÍA" PERO YO CREO QUE ES POR INTERESADA.

CUANDO LA VEO DORMIR PIENSO EN MIS INSOMNIOS Y ENVIDIO SU DESFACHATEZ AL VER SU FORMA DE HACERLO (BOCA ARRIBA Y CON LAS PATAS ABIERTAS¡¡¡) NO PUBLICO ESAS FOTOS POR INMORALES...

SUS COMIDAS SON PERSONALIZADAS Y EN SU HORARIO EXACTO DE LO CONTRARIO ANDA RONDANDO Y MIRANDO CON CURIOSIDAD TODOS NUESTROS MOVIMIENTOS PARA DETECTAR EN QUE MOMENTO SE LE ESTÁN PREPARANDO SUS ALIMENTOS.

SI DESEA JUGAR LLEVA EN SU HOCICO UN HUESO, LO SUELTA SI QUIERE QUE SE LO TIREMOS O COMIENZA A LUCHAR PARA QUE NO SE LO QUITEMOS Y TERMINA EL JUEGO CUANDO ASÍ LO DECIDE.

Y ASÍ SON TODOS SUS DÍAS; USTEDES DIRÁN QUE EL DICHO SE REFIERE A LOS DE LA CALLE PERO PERMÍTANME DECIRLES QUE ESOS SON MÁS FELICES PUES VAGAN LIBREMENTE POR LAS CALLES ROMPIENDO LAS BOLSAS DE BASURA PARA BUSCAR ALGO DE COMER O VIAJAR EN PANDILLA DETRÁS DE UNA AMIGA QUE ENTRÓ EN CELO.

POR MÁS QUE LE BUSCO NO ENCUENTRO PEROS A SU VIDA; LOS QUE CREEN EN LA REENCARNACIÓN BIEN PUDIERAN PEDIR QUE SEA EN UNO DE ESTOS DICHOSOS ANIMALITOS.

PARA NUESTRA QUERIDA XUXA

PINCELADA DE AMOR PARA TÍ

 

 

NUESTRO BLOG DICE QUE NOS AYUDA A ENCONTRAR "EL CAMINO DE LA FELICIDAD " ES POR ESO QUE DESEO RECOMEDARLES EL MAYOR ESTUDIO MUNDIAL PARA RESPONDER A LA PREGUNTA MÁS IMPORTANTE DE TODAS: ¿QUÉ NOS HACE FELICES?

ALLÍ ENCONTRARÁN ALGUNAS RESPUESTAS A MUCHAS DE NUESTRAS DUDAS QUE NO NOS PERMITEN SER FELICES.

UNA DE LAS CONCLUSIONES MÁS IMPORTANTES DEL ESTUDIO ES QUE "LAS BUENAS RELACIONES NOS MANTIENEN MÁS SANOS Y FELICES"; OTRA TIENE QUE VER CON EL AÍSLAMIENTO Y LA SOLEDAD PUES GENERAN MUCHO ESTRÉS Y ÉSTE PUEDE PRODUCIR UNA SERIE DE ENFERMEDADES Y ÉSTAS IMPIDEN SENTIRNOS PLENOS Y FELICES.

ES UN ESTUDIO QUE HA DURADO 86 AÑOS Y FUÉ REALIZADO POR LA UNIVERSIDAD DE HARVARD SIENDO EL ESTUDIO CIENTÍFICO MÁS LONGEVO DE LA HISTORIA SOBRE LA FELICIDAD.

UNO DE LOS TEMAS MÁS INTERESANTES ES EL RELACIONADO CON EL ARREPENTI MIENTO QUE MUCHAS VECES NOS IMPIDE SER FELICES Y EL ESTUDIO NOS DICE QUE  "USEMOS EL ARREPENTIMIENTO PARA APROVECHAR LA VIDA QUE TENEMOS POR DELANTE ".

 NOS DICE TAMBIÉN QUE "NUNCA ES DEMASIADO TARDE" Y QUE VALE LA PENA SEGUIR ADELANTE PORQUE EN CUALQUIER MOMENTO PODREMOS CREAR NUEVAS Y BUENAS CONEXIONES.

ESTOS RESULTADOS ESTÁN SUSTENTADOS Y EJEMPLIFICADOS, LO QUE LE DA VERACI DAD AL ESTUDIO Y BIEN HARÍAMOS EN SEGUIR SUS CONSEJOS Y RECOMENDACIONES

NO HE LEÍDO EN SU TOTALIDAD EL ESTUDIO PERO NO PUDE AGUANTAR EL DESEO DE COMENTARLO PARA QUE TRATEN DE LEERLO; EN YOU TUBE HAY VARIOS COMENTARI OS HECHOS POR UNO DE LOS AUTORES, EL DR, ROBERT WALDINGER, CUARTO DIREC TOR DEL ESTUDIO Y EL LIBRO SE LLAMA "UNA BUENA VIDA".

CON EL AMOR DE SIEMPRE.  

   

QUIEN SOY YO, PARA ....?

 

NO PUDE EVITAR RECORDAR A LUCAS 1:43-45 CUANDO RECIBIMOS EN NUESTRO HOGAR LA VISITA DE LA VIRGEN MARÍA EN SU ADVOCACIÓN DE LA ROSA MÍSTICA; LLEGÓ EN EL MOMENTO OPORTUNO Y SE QUEDARÁ POR ALGUNOS DÍAS SANANDO NUESTROS MIEDOS Y ANGUSTIAS; NOS LA LLEVARON HERMANAS DE NUESTRA PARROQUIA A QUIENES CONOCEMOS POR SER PERSONAS BUENAS Y CARITATIVAS QUE TRANSITAN DESDE HACE MUCHOS AÑOS POR EL "CAMINO DE LA FELICIDAD" DEL QUE YO TANTO ESCRIBO.

TAMPOCO PUDE EVITAR CONTARLO A MIS LECTORES.

FUÉ EMOCIONANTE VER A LAS HERMANAS QUE TRAÍAN EN BRAZOS SU IMAGEN Y SALIERON LÁGRIMAS DE MIS OJOS AL VERLAS ACERCARSE LENTAMENTE A NUESTRA CASA.

AL FINAL DEL EVANGELIO MENCIONADO SE LEE: "DICHOSA TÚ QUE HAS CREÍDO POR QUE LO QUE EL SEÑOR TE HA DICHO SE CUMPLIRÁ"

Y ES QUE DE ESO SE TRATA; DE CREER, CON FÉ Y CON ESPERANZA .

QUE ESTA PEQUEÑA ENTRADA NOS AYUDE AYUDE A RECORDAR QUE AUNQUE A VECES NOS SENTIMOS SOLOS, NUESTRAS ORACIONES Y LAS DE NUESTROS HERMANOS SON ESCUCHADAS Y SERÁN RESPONDIDAS EN EL MOMENTO OPORTUNO.

CON EL AMOR DE SIEMPRE. 

Es ligero el equipaje....

EL MIÉRCOLES 9 DE JUNIO DEL 2010 INICIÉ EL BLOG "LOS AÑOS DORADOS" CUYO OBJETIVO INICIAL ERA COMPRENDER EL FENÓMENO DEL ENVEJECIMIENTO PARA ENFRENTARSE A ÉL DE LA MEJOR MANERA; CON EL PASO DEL TIEMPO COMPRENDÍ QUE LO MÁS IMPORTANTE ERA BUSCAR EL CAMINO DE LA FELICIDAD Y DESDE ESE MOMENTO TODAS MIS ENTRADAS TENÍAN ESE OBJETIVO; 14 AÑOS DESPUÉS SIGO CREYENDO Y ESCRIBIENDO ACERCA DE ESE CAMINO QUE INEVITABLE TE LLEVARÁ AL CAMINO DE LA SANTIDAD.

NO SÉ SI LOGRÉ ENTRAR EN EL ALMA DE MIS LECTORES; SI LO HICE SABRÁN QUE LO QUE DIJE ERA CIERTO.

SE LLEGÓ EL MOMENTO DE LA DESPEDIDA PUES MI VIDA PENDE DE UN HILO Y NO VOY A  ROMPERLO FRENTE A UNA COMPUTADORA, NO QUIERO HACERLO ANTES DE AGRADECER LA FIDELIDAD DE LOS QUE ME SIGUIERON HASTA EL FÍN.

RECUERDEN QUE DIOS ESTARÁ CON USTEDES HASTA EL FÍN DE SUS DÍAS SI ASÍ SE LO PERMITEN Y QUE ALLÁ DONDE VAMOS TIENE PREPARADA UNA HABITACIÓN PARA LOS QUE CREYERON EN ÉL.

YO PARTIRÉ TRANQUILO PUES EN LOS ÚLTIMOS AÑOS DE MI VIDA PUDE EXPERIMENTAR LO BUENO, LO JUSTO Y LO NECESARIO Y JESÚS DE NAZARETH SE ENCARGÓ DE ENDEREZAR MI SENDERO Y LEVARME POR EL "CAMINO FELÍZ".

ESTA SERÁ LA ÚLTIMA ENTRADA AGRADECIÉNDO DE TODO CORAZÓN A MI ESPOSA, HIJOS, NIETOS, FAMILIA, AMIGOS Y A LOS QUE EN ALGÚN MOMENTO LEYERON MIS ESCRITOSY RECUERDEN:

LA VIDA ES BELLA Y VALIÓ LA PENA VIVIRLA.

CON EL AMOR DE SIEMPRE.

EN MI PAÍS DE ILUSIÓN...

EL MUNDO FELÍZ DE ALICIA ES UNA PRADERA CON ÁRBOLES, FLORES, RIACHUELOS Y PAJARITOS QUE TRINAN LINDAS TONADAS Y ESTO NO ES CIENCIA FICCIÓN PUES EN ALGÚN MOMENTO POR LO MENOS EN MI VIDA PUDE DISFRUTAR DE ALGO PARECIDO; 

LA "CIVILIZACIÓN" SE ENCARGÓ DE CAMBIAR ESAS PRADERAS POR PRISIONES DE ASFALTO Y RASCACIELOS QUE NO TE DEJAN VER EL SOL.

NO ESTOY EN CONTRA DEL INEVITABLE AVANCE DE LA INDUSTRIALIZACIÓN Y TECNOLOGÍA DEL SIGLO XX-XXI SINO DEL DESPALE INDISCRIMINADO QUE NOS HA LLEVADO AL CALENTAMIENTO GLOBAL Y LA PÉRDIDA DE MUCHAS ESPECIES DE VIDA SILVESTRE.

EN MI PAÍS DE ILUSIÓN SEGUIRÁ VIVO EL RECUERDO DE MI INFANCIA, MUCHAS VECES ACOMPAÑADO POR LAS MARAVILLAS QUE LA NATURALEZA NOS DA Y QUE AHORA TIENEN UN COSTO PARA PODER DISFRUTARLAS; NUESTROS HIJOS LOGRARON MONTAR A CABALLO PERO A NUESTROS NIETOS NO LES LLAMA LA ATENCIÓN PUES ESTÁN ABSORTOS CON SUS CELULARES QUE NOSOTROS MISMOS LES COMPRAMOS PARA QUE NOS DEJEN TRANQUILOS...¡¡¡

RECAPACITEMOS, AÚN ES TIEMPO Y NO TODO ESTÁ PERDIDO; CONVERSEMOS CON ELLOS,ENSEÑÉMOSLES LA IMPORTANCIA DE LEER COMENZANDO CON TEMAS SENCILLOS, EMOCIONANTES AVENTURAS Y FINALES FELICES; EL MUNDO EN LA INFANCIA TIENE QUE SER SANO, POSITIVO Y ALEGRE PARA QUE SIENTAN QUE LA VIDA ES BELLA; CON EL TIEMPO APRENDERÁN QUE NO TODO LO QUE BRILLA ES ORO Y QUE NO SON MONEDITA DE ORO PARA CAERLE BIEN A TODOS.

LA CANCIÓN DE ALICIA TERMINA DICIENDO:"QUIEN PUDIERA,ALGÚN DÍA VIVIR LAS COSAS QUE UNA VEZ SOÑÉ...FELÍZ....!!! 

CON EL AMOR DE SIEMPRE

ESCRIBE TU HISTORIA...

 

COMENZÉ A ESCRIBIR MI HISTORIA A LOS 17 AÑOS Y FUÉ DIVERTIDO HACERLO PUES LO HAGO SIN FINES DE LUCRO, SOLO CON EL DESEO DE QUE NUESTROS DESCENDIENTES, FAMILIA Y SEGUIDORES VEAN LO MEJOR DE MÍ Y ME MANTENGAN "VIVO" PUES PERMA NECERÉ ASÍ HASTA QUE ME OLVIDEN.

HE CUMPLIDO 75 Y CONTINÚO HACIÉNDOLO, MIS ENERGÍAS HAN DISMINUIDO PERO NO ASÍ EL ENTUSIASMO POR VIVIR ; HE VUELTO A MI ADOLESCENCIA PUES SUEÑO CON HACER, MÁS NO PUEDO POR DIVERSAS RAZONES. MI MUNDO HA VUELTO A SER MI HOGAR PERO AHORA ME ACOMPAÑA MI ESPOSA Y LA FAMILIA QUE JUNTOS FORMA MOS; MIS  EXPERIENCIAS Y EMOCIONES PROVIENEN DE LO QUE LE SUCEDE A CADA UNO DE LOS MIEMBROS DE NUESTRA PEQUEÑA FAMILIA.

POCO A POCO VUELVO AL ORÍGEN DESPOJÁNDOME DE TODO; PUES DESNUDO VINE AL MUNDO Y SIN NADA ME IRÉ; ESA ES "LA LEY DE LA VIDA QUE TODOS ESTAMOS OBLIGA DOS" A CUMPLIR QUERRAMOS O NO.

DE CAMINAR LENTO Y PENSAMIENTO ÁGIL, CON EL RECUERDO DE LO VIVIDO, DISFRU TANDO DE LOS AVANCES TECNOLÓGICOS QUE ME PERMITEN ESTAR INFORMADO,  VER PELÍCULAS Y ESCRIBIR ESTAS HISTORIAS EN MI BLOG LLENO MIS DÍAS DE TODO LO QUE NECESITO; ESPERO PODER GOZAR DE ESTOS MOMENTOS POR VARIOS AÑOS MÁS Y MIENTRAS PUEDA ESTARÉ RECORDÁNDOLES CON MIS ESCRITOS QUE LA VIDA VALE LA PENA; QUE ES EL MEJ0R REGALO QUE DIOS ME DIÓ.

CON EL AMOR DE SIEMPRE.